Kovács Edina coach - babarózsa blog

Kovács Edina coach - babarózsa blog


Anyaság

2021. január 12. - Babarózsa21

Rutinok és ami mögötte van

 

Életünk során számtalan olyan rutint alakítunk ki, amely egyrészt idővel már fel sem tűnik, másrészt viszont átmehet már az utálom kategóriába. Én magamon is észreveszem, hogy ha valamit már nem igazán szeretek megtenni, akkor szükséges változtatnom néhány momentumon annak érdekében, hogy a továbbiakban ne érezzem szenvedésnek és nyűgnek az egészet. 

 

Többek között több, mint egy éve átálltam a reggel 5 órai kelésre. Igen, tisztában vagyok azzal, hogy ez egyáltalán nem egyszerű, de így férek bele a saját napomban én magam is, vagyis ilyenkor van némi nemű "én időm". 

rutin.jpg

 

Tovább

Játszótéri hangulatok



Napsütés, jókedv és gyermeki kacagás lengi körül a játszótereket.

Mindenki ott van, aki számít.
Kiabálva köszöntik egymást a kis barátok, mintha régóta nem látták volna egymást - azonban az igazság az, hogy kb' 20 perce váltak el egymástól az óvoda udvarán.

Ölelgetik egymást és ki tudja hogy min, de folyamatosan megy a nevetés - legalábbis ami a lányokat illeti, talán innen van az, hogy a lányok képesek a semmin is órákig vihogni.

Édesség zacskók csörgése, földre ejtett ropik utáni sírások és nyikorogó apró kövön való csúszkálások zaja lengi körül folyamatosan a teret. Bringák, rollerrek, motorok fekszenek a földön mindenhol.

Olykor olykor szinte már tényleg egyfajta tömeg alakul ki - még jó, hogy mindig 500 fő alatt maradunk...

Van itt mindenféle családi kötelék.
A teljesség igénye nélkül: a fájós lábú nagyszülő, anya és apa, nagyobb testvér, aki vigyáz a kicsikre, nagynéni, nagybácsi, szomszéd, ovis társ szülei, akik addig vigyáznak a gyerekre, amíg a másik szülő elugrik a boltba bevásárolni egyszóval tényleg mindenki itt ül vagy áll a kis elkerített téren.

Egy nehéz nap után, amikor az ember rohan a munkából az ő drága gyermekéért és ezt követően a játszóra, ahol jut nemi idő “pihenni” ekkor tűnt fel számomra valami.

 


korhinta.jpg

Méghozzá az, hogy az egy főre jutó szülők/vigyázók száma valóban meghaladja a gyerekek létszámát.

Emlékszem anno gyerekfejjel, amíg az anyukám főzött, addig csak odavetettem neki, hogy lemegyek játszani és már rohantam is. Ma ezt megtenni azt gondolom, hogy teljességgel lehetetlen, hiszen


- mindenki ismeri a másikat - szülők, gyerekek egyaránt,

- ha valamelyik gyerek mellett nincs senki, akkor az ott levő szülők elkezdik figyelni, és egymás között körbe kérdeznek, hátha ismeri valaki,

- illetve egy kis idő elteltével, tuti hogy valaki megkérdezi tőle, hogy merre vannak a szülei.

Miért?

Azért, mert ma már ez a norma.

Még régen az, hogy biztonságban tudhatták a szülők a gyerekeket és nem volt ennyi szörnyűség a világban, addig ma az, hogy résen vannak a szülők és figyelnek.

Mi ennek a játszóteres helyzetnek az előnye?

- megismerjük a többi szülőt,
- megismerjük a többi gyereket,
- tapasztalatot tudunk cserélni,
- segítséget kaphatunk,
- tájékozódhatunk szinte mindenről,
- ismeretségeket, sőt, olykor barátságokat is köthetünk mi magunk felnőttek is - ami egy bizonyos kor után már valóban nem egyszerű.

Egyszóval az elsőre talán ijesztőnek tűnő új helyzetnek is vannak előnyei. Az pedig, hogy régen mi és hogyan volt, egyszerűen el kell engedni. Hiszen az akkor volt, most pedig most van. Lehet bánkódni azon, hogy régen mennyivel jobb volt gyereknek lenni, de nem érdemes, hiszen így lemaradunk a játszóteres időszakról, ami enélkül is elég gyorsan telik el.


Szép napot,
Edina

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_coach Instagram oldalamon. 

 

kép:pinterest

Várakozás

Nem tudom, hogy ti hogy vagyok a várakozással, de nekem volt idő, amikor egy igazán nagy falatnak tűnt, és hozzáteszem, hogy még mindig van hová fejlődnöm.
 
Életem során sokszor éreztem már azt, hogy valamire várnom kell.
 
Az emberek ugyanis többnyire mindent azonnal szeretnének és nehezünkre esik bármire is plusz időt szentelni, hiszen talán gyermeki létünkből fakadóan azt érezzük, hogy most szeretném azt a bizonyos dolgot és nem később. ido.jpg
 
Persze mindenkinek mást jelent a várakozás és tegyük hozzá, hogy vannak különböző fokozatai is.
 
Ha csak arra gondolunk, hogy milyen volt gyerekként várni, hogy jöjjenek értünk a szüleink (óvodába, iskolába, vagy akár egy tábor után) várni a kicsengetést, ami megmentett minket egy egy felelettől, vagy később egy telefonhívásra, ami egy olyan állást rejtett, amire mindig is vágytunk.
 
Aztán felnőttként persze már annyi várakozáson vagyunk túl, hogy magunkra szedünk némi kis türelmet, így képesek leszünk (valamelyest) legyőzni és uralkodni önmagunkon. 
 
Nőként azt gondolom, hogy vannak olyan területek, amelyek számunkra még inkább meghatározóak, sőt mi több próbatételnek számíthatnak.
 
Mennyit bír ki vajon egy nő várakozással telve?!
 
Nyilván ez is változott az idők folyamán, hiszen mondjuk az 1800-as években azt gondolom, hogy ez még szörnyűbb lehetett. Ha megnézünk bármilyen filmet ebből az időszakból azt látjuk, hogy a nők otthon voltak és vártak (hímeztek, olvastak, zongoráztak stb.). Várták egy bált, majd azt, hogy ott bárki is felkérje őket, vagy a nagy Ő-t, hogy megkérje a kezüket. 
 
Manapság ehhez képest egy messenger üzenetre várni, ami valóban csak pár másodperc szokott lenni, az is idegtépő, nem heteket várni mondjuk egy szerelmes levélre megérkezésére...
 
Szóval, ha úgy érzed, hogy nem bírsz várni mostanság, akkor gondolj arra, hogy a néhány évszázaddal korábban született nőknek mekkora türelmük volt ;-)
 
 
 
Szép napot,
Edina

 

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_coach Instagram oldalamon.

kép:pinterest

Egy apró gondolat magocska megszületése

A részemről mindig is csodának tartottam azt, ahogy az emberben egy gondolat megfogan ott mélyen legbelül. Majd elkezd növekedni, és egy idő után egyszerűen kitör, akár csak egy láva. Ha ezt gyerekeknél nézem, akkor szó szerint ámulatba ejt, ahogyan határozottan képesek eldönteni bizonyos őket érintő kérdéseket. Felnőttek esetében beszélhetünk babatervezésről, életmód, vagy karrierváltásról, esetleg saját magunkra való találásról. A lényegét tekintve, minden esetben ugyan oda lyukadunk ki.

 

kep_14.jpg

Ha nem mersz elindulni, és hátrahagyni a sokszor már gúzsba kötő félelmeidet, akkor akár hosszú évekig azt érezheted, hogy mindenki más elhúzott melletted, miközben te még a start vonalat se voltál képes átlépni. 

 

Sok esetben látok céltalanul lézengő fiatalokat, magányos harmincasokat, és lehetetlennek tűnő helyzetbe kerülő negyveneseket. Néhány közös dolgot véltem felfedezni mindannyiunkban, de igazán egy szúrt szemet, mégpedig az, hogy hatalmas a stressz, ami mindannyiunk vállát nyomja, és akkor még a lelkünk állapotáról nem is beszéltem. Az a fajta stressz, amit azért érzünk, mert képtelenek vagyunk mozdulni. Döntéseink mellőzésével, hiányával csak egy események nélküli életet tudunk élni. Toporgunk, és nem látjuk a ködből a kiutat. 

 

20 forintos kérdés - de ki akarja, hogy folyamatosan mozgásba legyen az élete?! A legtöbben nem szeretik a változásokat, és azt, ami azzal járhat. Pedig azt kell, hogy mondjam, hogy általában ezek a változások nem véletlenek, hanem azért érkezhettek meg hozzánk, mert belül mi is szorítást érzünk, és pontosan tudjuk, hogy lépnünk kellene, csak egyszerűen nem merünk lépni. Ki a félelmei miatt, ki meg esetleg azért, mert lekorlátozza saját magát azzal, hogy nincs semmilyen más lehetősége az életben. 

 

Őrületes zaj van mindenfelé, túlterhelt mindenki, és a pihenésre marad a legkevesebb időnk. A túl nagy zajjal az a gond, hogy minden másra odafigyelünk, kivéve arra, ami valóban fontos lenne. Persze, sok esetben az embernek könnyebb nem odafigyelnie a saját testi, lelki jelzéseire, és hogy időt szánjon arra, hogy úgy igazából mégis mire lenne szüksége. Hiszen, ahogy a strucc is képes a gondok elől a homokba bedugnia a fejét, úgy az ember is képes arra, hogy ne vegyen tudomást arról, ha probléma adódik. Egyet azonban ne felejtsünk el. Mégpedig azt, hogy attól, hogy a struc feje a homokban van, attól még a teste kinn marad. Vagyis, elfuthatunk a gondok elől, elnyomhatjuk magunkban, elköltözhetünk másik városba, vagy akár az országot is elhagyhatjuk, de idővel újra ránk találnak a hátrahagyott dolgaink és rájövünk, hogy csak a saját időnket húztuk mindezekkel, mert a feldolgozást senki sem tudja elkerülni.

 

Szép napot,

Edina  

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_coach Instagram oldalamon.

kép:pinterest

Így kezeld egyszerűen az allergiádat terhesség és szoptatás idején

Itt a tavasz, csodálatos napsütéses reggelekre ébredünk, amikor végre érezzük a friss, tiszta levegőt és jó nagyot szippantunk belőle. Ja, várj csak! Nem mindenki, hiszen aki allergiás, annak most kezdődik a túlélés időszaka. Számukra ez a periódus nem igazán kecsegtető, annál inkább elkeserítő. Főleg, ha mindez egy kismamával történik meg. De már a várandósok, valamint a szoptatós anyukák számára is van kiút a folyamatos orrdugulásból. Hallottál már az allergia elleni orrfilterről?! Ha még nem, akkor olvass tovább, hogy mennyire klassz dologgal állt elő egy cég.    

 orrdugulas.jpg

Mi is pontosan az orrfilter

 

A felépítését tekintve két összekapcsolt kis szilikon puhaságú gyűrűről van szó, amelyben egy lágy filter található, amely kiszűri az összes számodra ártó és káros anyagot. Az apró, ámde annál praktikusabb szerkezet használata közben, egyáltalán nem kell aggódni, hogy megsérülne az orr, hiszen az rásimul arra. 

Így működik

 

A felhelyezését önállóan is eltudjuk végezni, így egyáltalán nem szükséges hozzá külső segítség. Egyszerűen fogd meg, és az előre megtisztított orrba helyezd fel annak megfelelően, hogy a keskenyebb fele nézzen az orrcsúcsod irányába, majd a filtert egészen ütközésig told be. Ennyire egyszerű! Ne aggódj a készüléket nem tudod túlságosan betolni, hiszen annak van egy kerete, amely megakadályozza azt. Ebben a videóban maximális segítséget kapsz a beüzemelésről, valamint a filter cseréről. Végre számodra is van segítség akár kismama vagy, esetleg már szoptatós anyuka, nem kell az orvosod véleményét kikérned, hogy vajon melyik allergia gyógyszer árt a babának és neked. Hiszen az orrfilter maximálisan természetes, és mellékhatásoktól mentes. Arról nem is beszélve, hogy mostantól nem kell orrsprayre, vagy más egyéb káros gyógyszerre költened, hogy megszabadulj a folyamatos orrdugulástól. 

 

A méret a lényeg?

 

Nos, végeredményben igen. Hiszen, van arra lehetőség, hogy egy próbacsomagot vásárolj meg, így könnyen letudod tesztelni, hogy számodra mennyire kényelmes, és melyik a te méreted. S, M, L, XL közül tudsz választani, valamint a dobozban megtalálod a hozzájuk passzoló filtert, csipeszt, amely a segítségedre lesz a cserénél, és az igen hasznos tájékoztatót, amely valóban tartalmaz minden fontos információt a működésről, használatról, valamint a filter cseréről. 

 

Mire lehet felhasználni? 

 

Amennyiben nagyvárosban laksz, akkor nyilván te is megtapasztaltad már, hogy időnként mennyire szennyezett tud lenni a levegő a sok autónak, busznak köszönhetően. Ha pedig vidéken élsz, akkor valószínűleg nem kell bemutatni, hogy mennyire szörnyű tud lenni a parlagfű pollenje Az orrfilter ezekre mind egyszerre tud segítséget nyújtani számodra. Íme, hogy milyen felhasználási területen alkalmazható:

  • pollenallergiára
  • szmog ellen
  • por ellen
  • állatszőr allergiára
  • műkörmös munkához
  • horkoláshoz - figyelem, amennyiben apa horkolása már nagyon zavar téged, akkor rendelj neki is egy orrfiltert. 

 

Jelen pillanatban 3 változatban érhető el. Az Ultra légáteresztő, amely pollen, poratka, kutya/macska és porral járó munkavégzés esetén ajánlott. A Szuper légáteresztő verziót akkor válaszd, ha városban közlekedsz és sok a por vagy a szmog körülötted. Valamint a Magas védelem esetében pedig magas légszennyezettségnél ajánlott.. A különbségüket tekintve a szűrőhatékonyságukba rejlik, vagyis, mindnek más és más a hatékonysága, attól függően, hogy effektíve mire van szükséged.    

 

Azt gondolom, nagyon nem mindegy, hogy miként töltjük el az előttünk álló 9 hónapot. Bedugult orral, szipogva, levegő után kapkodva, és folyamatos csillapító szerek után kutatva. Vagy kellemesen, egyenletesen és a babára koncentrálva éljük meg életünk talán egyik legcsodálatosabb időszakát, úgy, ahogyan azt mindig is elképzeltük. Ez a döntés a mi kezünkben van. Éljünk annak a lehetőségével, hogy megadjuk önmagunk és a babának számára a kezdet kezdetétől fogva azt a nyugalmat, amely minden kincset megér.

 

 

Szép napot,

Edina   

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_coach Instagram oldalamon. 

 

kép:pinterest         

Na de kire ütött ez a gyerek

Janikovszky Éva után szabadon sokszor felteszi magának az ember ezt a már kissé sokszor unalomig ismételt kérdést, hogy mégis kire hasonlíthatnak a gyerekek. Természetesen túl a mindenféle géneken és a többi tudományos dolgon, hiszen hányszor lehet azt hallani, hogy nálunk a családban soha senkinek nem volt ilyen vagyon olyan haja, szeme, alkata stb. de a gyermekünknek mégis valahogy a családon belül egyfajta kakukktojásnak számít. Lássuk, hogy mégis kire hasonlíthatnak a gyerkőcök.

 21.jpg

Szülőkre: ez az egyik leginkább kézenfekvő magyarázat. Az orra apáé, a szája anyáé. Azonban, az utóbbi időben egyre több szülőtől hallom, hogy nem igazán a gyerekkori énjükre hasonlít a gyermek, sokkal inkább a felnőttkori önmagukat látják benne. Igen, ez elég érdekesnek mondható, bár ha arra gondolunk, hogy másolnak minket a gyerekek, akkor annyira mégsem.

Testvérekre: tudjuk, hogy nincs két egyforma gyermek, és persze sok esetben meg sem lehet mondani, hogy a gyerekeknek egyáltalán bármilyen köze is lenne a másikhoz, azonban mégis a leginkább különbözőbb testéveknél is fellelhető azonosság elve alapján, észrevehető, az a bizonyos párhuzam. Amennyiben a külsőségek között nem szerepel hasonlóság, mert míg az egyik szőke addig a másik fekete, de a belső viselkedésük alapján már biztos, hogy akad hasonló, vagy ugyan olyan viselkedési minta pl.: egyformán zárkózottak, vagy ugyanolyanok az étkezési szokásaik.

Nagyszülőkre: tipikus mondás, amelyet már minden szülő ismer -  visszakapod a gyermekeden keresztül azt a sok rosszaságot,amit te okoztál nekem,  de a nagyi nem gondolta arra,hogy egy szép napon majd ő fog az unokájára vigyázni.  

Dédszülőkre: sajnos egyre kevesebb családnál figyelhető már meg személyesen, inkább csak képek és elmondások alapján, hogy milyenek is lehettek a dédszülők, és valójában mennyire hasonlíthattak rá a mai gyerekek. Természetesen ez nem korszak függő, sokkal inkább a géneknek van szerepe ebben is - mint mindenben.  

Távoli rokonokra: igen, ez a legérdekesebb, amikor érezik egy gyerkőc, a világos bőrű és hajú családba, akinek kreol a bőre és fekete a haja. Nem egy ilyet láttam már én magam is, ahol ez a helyzet állt fenn és családi elbeszélésből következették ki, hogy akkor mégis kire ütött ez a gyerek, ha nem a szüleire.  

A postásra: oh, igen a kakukktojások, akik tényleg egyikre felmenő rokonra sem hasonlítanak, még véletlenül se. Nos őket sem a gólya hozta, helyette lehet, hogy a postás :)

 

Szép napot,

Edina  

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_coach Instagram oldalamon. 

 

kép:pinterest

Unaloműzés elleni praktikák

Avagy, így próbáld meg feldobni a karanténos napokat

Sokak szemében a karantén még mindig szörnyen unalmas dolog. Már jó pár hete, hogy az emberek többsége otthon kell, hogy legyen. Vagyis, helyesbítek mindenkinek otthon kellene lennie, azonban vannak olyanok, akiknek dolgozniuk kell. 
Nem, nem csak az orvosokra, ápolókra gondolok, hanem mindenki másra is, akiknek valamilyen oknál fogva dolgozniuk kell. 

Akik nem lehetnek otthon, mert dolgozniuk kell, azok azt sajnálják, hiszen annyi mindent lehetne otthon csinálni. Ezzel szemben, akik viszont otthon vannak, iszonyatosan nagy amplitudókat írnak le, akár egy napon belül is.  

Sok esetben hallom, hogy előjön a bezártság érzése, és sokszor egy börtönhöz hasonlítják az otthonlétet, a viccesebbek pedig a való világ villájához. 

De álljunk már meg egy jó szóra!

Most komolyan ott tarat az emberiség egy része, hogy a saját otthonát egy cellához hasonlítja és már nem tudnak mit csinálni?!

Tényleg arról az otthonról beszélünk, amire azelőtt úgy gondolt mindenki, hogy "otthon édes otthon"?! 

Értem én, hogy sokan utálnak takarítani, meg rendet rakni, de ezeken túlmenően is vannak olyan "programok", amelyekkel gyorsabban eltelhet a nap. 

Lássuk, hogy mik azok, amiket megtehetünk azért, hogy elkerüljünk egy kisebb fajta tavaszi depressziót. 

 kep_1_2.jpg

 

Olvasás

A rohanós napok alatt, szinte semmi időnk nincs. Mindenki a telefonját bújva közlekedett eddig! Most azonban van arra lehetőségünk, hogy azt olvassunk el, amit csak szeretnénk. Legyen az végre a Nation geographic elmúlt pár hónap lapjai, vagy a polcodon sorakozó könyvek közül egy. A lényeg most a kikapcsolódáson van. Most senki nem fog feletted pálcát törni, hogy milyen lusta vagy, hogy nem dolgozol. Egyszerűen csak fogj meg egy könyvet, és élvezd azt, hogy jelen pillanatban nincs semmi más dolgod, csak élvezni a sztorit.

  

Tanulás

Tisztában vagyok vele, hogy sokan a tanulás szó hallatán még mindig arra gondolnak, ami anno a suliban volt. De ma már semmi sem olyan, mint régen. Biztos neked is van olyan álmod, amit szeretnél megvalósítani. Legyen az gitározás, zongorázás, kencék készítése, weblap készítése, vagy a fotózáshoz kapcsolódó tanulás, vágj bele. Az internet jelen pillanatban ugyanis tele van online anyagokkal, amelyeket ráadásul most olcsóbban is kínálnak (vagy ingyen) a jelenleg kialakult helyzet miatt. Használd ki, hisz ki tudja, lehet, hogy most találsz rá önmagadra.     

 

Szelektálás

Jó, tudom, ez kicsit súrolja a takarítás fogalmát, de ha azt nézed, hogy a téli ruháid közül szelektálsz, és azokat már el sem rakod, amelyeket nem hordtál, vagy elhasználtál, akkor már is kiürítetted a szekrényed egy részét. Na meg persze, ezt megtudod csinálni a nyáriakkal is. Amikor most tavasszal előveszed őket, nézd át, és szelektálj. Majd, ha újra lehet mászkálni, akkor pedig adományozd el rászorulóknak, vagy olyanoknak, akik örülnének neki. Arról nem is beszélve, hogy ezt akár a konyhai gépekkel, sportgépekkel és minden mással is meg lehet csinálni. Így a teljes lakást áttudod szelektálni - jól van na, igaz, ez már a takarításhoz tartozik, bocsi.  

 

Rendszerezés

A szelektálás következő szintje a rendszerezés. Vagyis, amikor a már átválogatott holmikat elpakoljuk. Nyilván csomó helyünk marad, és valljuk be, hogy az elég bután tud kinézni, ha a könyvespolcunkon csak 2 db. könyv pislog. Ezért lehet, hogy valami mást kell a könyvek helyére pakolni. Azért néha lépjünk egyet hátra, és élvezzük a rendet, amit mi magunk teremtettünk meg az előző káoszhoz képest.   

 

Sport

Ó, de jó is a sport. Pontosan tudom, hogy mennyire sokan ülnek otthon, és olykor a hatalmas unatkozás közben is már simán rávehetnék magukat egy kis mozgásra. Na, nem azt mondom, hogy ess túlzásba, hiszen ha az elmúlt időszakban semmit sem sportoltál - ahogy nálam is ez az, ami rendszeresen az utolsó helyre szorul - akkor ne most találd ki, hogy lefutod az erkélyen a maratont. Azonban a neten találni olyan kihívásokat, amelyek napi szinten x perc mozgást írnak elő, majd naponta emeled a percek számát, és így néhány hét elteltével már közel egy óránál fogsz tartani.  

 

Kreativitás

Elég tág fogalom, így minden beletartozik, ami számodra a kreativitás fogalmába sorolható. Többek között ide tartozhat a festés - és ez lehet akár a szobád egyik falának a újrafestése, vagy egy füzetben való festegetés. Kötés, horgolás - őszre egy új sál, vagy sapka. Írás, rajzolás, mozaik kirakása, ablak dísz készítése, szappanok, krémek, gyertyák kikeverése, varrás, marcipán készítése, virágok (át)ültetése. Egyszóval túl sok minden, amit lehetetlenség lenne is felsorolni. Ez igazából csak rajtad áll, hogy te mitől érzed jobban magad.     

 

 

Tisztában vagyok azzal, hogy akik közel 2 hónapja vannak már otthon, sok mindent megéltek. De attól még soha senkinek sem lett jobb a közérzete, ha folytatja a semmittevést. Az életben olyan kevés ilyen "lehetőség" adódik, amikor otthon lehetünk, és bármit csinálhatunk. Bármit, amire eddig nem volt lehetőségünk. Csak rajtad áll, hogy mit kezdesz ezzel az időszakkal, ha te nem motiválod magad, senki más nem fog tudni.

 

Szép napot,

Edina   

 

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_coach Instagram oldalamon. 

 

kép:pinterest

Life coaching

Úgy érzed, hogy egyszerűen elakadtál az életedben?60962775_2382974631915377_855712323229188096_n.jpg

Én segíthetek, hogy képes legyél kilépni, és továbblendülni ebből az állapotodból.

Ha az ember nincs jóban saját magával, akkor nem képes túl sok mindenre az életben. Idővel megalkuszik, és úgy éli le azt, hogy olyan iskolába jár, amit soha nem szeretett volna, olyan munkahelyen dolgozik és olyan munkát végez, amiben nem érzi jól magát, és esetleg még olyan társat is választ, akivel egyáltalán nem önmaga. Magyarán olyan életet él, amely valójában nem teszi boldoggá. Őszintén, ettől bárki boldogtalanná válna! 

De van egy jó hírem! Ha nem szeretnél egyáltalán senkivel se beszélni ezekről, mert még számodra is nehéz ezt megfogalmazni, akkor csak figyeld magadat.

Figyeld meg, hogy mi az, amit a másik embertől rettentően irigyelsz! Igen, jól olvasod!

Ne ostorozd magad azért, mert ilyen érzés is van benned, hanem használd fel a saját magad számára.

Gondold végig, hogy mi az, amit irigyelsz a szomszédodtól, a kollégádtól, a barátaidtól. Ha pedig sikerült rájönnöd, hogy melyek ezek, akkor máris világossá válhat számodra, hogy mi az, amire őszintén a szíved mélyén valójában vágynál.     

Nos, megdöbbentő válaszok születtek benned?!

Én azon az állásponton vagyok, hogy mindig dönthet az ember máshogy, mindig van lehetőségünk változtatni. A célom az, hogy ezt a nézetet átadjam valamilyen formában neked is, ezzel is segítve a te fejlődésedet.  

Egyetlen dologra azonban mégis szükséged lesz: az elhatározásodra!

Ha ezt a döntést megtudod hozni, utána már a segítségedre leszek abban, hogy ezen az úton rajta is tudj maradni.

 

Témák, amiben segíteni tudok neked:

  • önbizalom növelése, (meg)erősítése
  • önszeretet - avagy miként tudod megszeretni magadat
  • félelmeink kezelése
  • jövőképünk - tervezése, első lépések megtétele
  • döntés helyzetekre való felkészülés
  • kitűzött céljaink elérése

 

Árak: 10.000 Ft./'90 perc 

A jelen pillanatban fennálló helyzet miatt a beszélgetés ára: 7000 Ft./'90 perc, amely ajánlat visszavonásig érvényes.

telefon:+3620/929-4112

e-mail: dedina.kovacs@gmail.com

A föld napján egy kis öntisztogatás

A föld napja van ma. Az a nap, amikor még a csapból is az folyik, hogy miként védjük meg a földet. Milyen olyan lépéseket tudunk megtenni annak érdekében, hogy továbbra is egy élhető hely legyen. Most nekünk, majd a leszármazottaink számára.

Azt gondolom, hogy teljesen felesleges hangsúlyozni, hogy jelen pillanatban szó szerint sír a földünk azért, hogy lassítsunk le, és fejezzük be azt az életmódot, amit eddig folytatunk. Azt a fajta kizsákmányolását, tönkretételét a természetnek, amely egyre inkább átmegy már szándékos pusztításba. 

Ha eddig még mindig a tagadás szakaszában voltál, akkor végre itt az idő, hogy te is végig pörgesd, hogy mi az, amin igenis el kellene gondolkoznod, és nem csak a föld napján.

 kepv.jpg

? Mi az, amit eddig jól csináltál, és érdemes tovább is élni vele. Na igen, ha már a számot vetésnél járunk, akkor szükséges lenne megnézned, hogy az életed milyen irányba halad. Valami szuperül megy, akkor csinál, de ha valami nyögvenyelősen, és valójában egyáltalán nincs is kedved a dologhoz, akkor hagyd a csudába, és keress helyette olyat, amit szívből szeretsz. Legyen az egy hobbi, vagy bármi más, most van itt az idő, hogy változtass te is bármin.  

 

? Mi az, amit kevésbé csináltál jól, és nagyon is változtatni kellene rajta. Ha rájöttél, hogy mi az, vagy mik azok a dolgok, amelyek valójában csak nyűgként lógnak a nyakadon, akkor ez most egy remek idő arra, hogy elengedd. Ha például lejársz edzeni, de iszonytatóan untat, akkor keress helyette mást, ami felvillanyoz. De ha már több éve nyúzod az angolt, és még mindig a do-nál tartasz, akkor találj egy másik tanárt, vagy módszert, ami neked jobban beválik, mint az eddigi. A lényeg, hogy gondold végig, hogy mi az, ami valóban megérett arra, hogy kiűzd az életedből, és cserébe lépjen egy jobb megoldás, bármiről is legyen szó. 

 

? Mi volt eddig az elsődleges az életedben, és az valóban releváns-e vagy sem. Talán felesleges is lenne azt mondanom, hogy mennyire sok ember éli úgy az életét, hogy kizárólag a külsőségek, és a felszínes dolgok számítanak. Most, azonban, hogy megszűnt minden, talán letisztázódik többekben, hogy minek, hol van a valós helye. Semmi arcoskodás, vagy más véleményének előtérbe helyezése, most csak te vagy és az, ami neked számít. Nem másnak, neked! Itt az idő, próbálj meg rájönni, hogy ténylegesen azok állnak-e az első helyen, amelyek eddig.

 

? Milyen felesleges dolgokat halmoztál fel, csak azért, hogy ne kelljen odafigyelni valójában saját magadra. Szerintem végtelenül jók tudunk lenni abban, hogy ha arról van szó, hogy tereljünk. Legfőképp akkor, ha magunkról kell elterelni a figyelmet. Mert először csak jön egy átsuhanó érzés, hogy valami nem tetszik, de elengedjük. Majd egyre többször és többször jelenik meg ugyanez a gondolat, míg végül már elkezd szorongatni, és egy kis idő után ott tartunk, hogy a fél éjszakát forgolódással töltjük alvás helyette. Te rászoktál jönni arra, hogy mi a fenéért nem tudsz aludni éjjel?! A legközelebbi ilyen átvirrasztott éjszaka után, vagy akár már alatta is, érdemes egy kis önvizsgálatot tartanod! 

 

? Ténylegesen értéket adsz a gyermekeidnek, vagy pusztán csak tárgyakat. Sokszor találhatjuk szembe magunkat azzal a mondattal, hogy nem az ajándék értéke számít, hanem hogy egyáltalán adjunk valamit. De ha ez így van, akkor miért érezzük magunkat attól rosszul, ha csak egy apróságot veszünk a számunkra leginkább fontos személynek?! Túl a hatalmas és ordító játék reklámokon, a dicsekvő rokonokon, szomszédokon, én azt gondolom, hogy ha tényleg rendben vagyunk, nincs lelkiismeret furdalásunk semmiért, akkor reálisan tudunk dönteni. Na de kérdem én, melyik az a szülő, akinek soha semmiért nem volt még szorítás a mellkasában, egy egy kézrácsapás, szigorú cselekedet, vagy egy erőteljes "nem"-et mondás után. Ugye, hogy veled is előfordult már?! De ne ostorozd magad, a legtöbbünk így működik. Lehet, hogy én azért érzem magam rosszul, mert hagytam sírni 3 percnél tovább a gyereket, te meg azért, mert utálod a legjobb barátját és nem engeded vele soha játszani....  

 

? Mennyire értékeled saját magad, és a családtagjaidat a régen látott barátokat. A barátok most felértékelődtek, talán a család is. Bár ma már nem csak a vér számít, hanem a közösen eltöltött évek, a közös élmények, a bajban átélt történések eseménysorozatai azok, amelyek szorosabbá fűznek egy kapcsolatot. De hol vagy te?! Mennyire értékeled magad?! Nézem a mai nagyon tudatos, megmondós, karakán, mindenhez jobban értő, túlgondolt, húszon éveseket, de nem látom a valós oldalukat. Tényleg ennyire magabiztosak mindenben, vagy már hozzászoktak, hogy ha eljátsszák az életüket a vásznon, akkor azt más elhiszi, de valójában meg tele vannak gátlásokkal, mert nem tudnak önmaguk lenni. Vajon értékesnek látják magukat, vagy inkább ez is a védekezés fajtája?!   

  

Véleményem szerint érdemes ezt az igen ritka időszakot arra is használni, hogy magunkon gondolkodjunk el, és ne csak azon bosszankodjunk, hogy végre mikor mehetünk már újra el egy étterembe a barátainkkal.

 

 

Szép napot,

Edina

 

kép-pinterest

Természetes tisztulás 

 

A mai felgyorsult világban talán már csak idő kérdése volt, hogy meddig lehet még azt az életmódot folytatni, amely mindennapjaink természetes részesévé vált. 

 

Természetes. 

 

Vajon mi tekinthető természetesnek?!

 cd6ae4e5a24fc3b5925b369003cacb8d.jpg

 

Ha bármelyik közösségi oldalra felmegy az ember, akkor kissé összezavarodhat, hiszen annyira sok a természetellenes kép, amelyekről egy idő után már mi magunk is elhisszük, hogy az a normális. 

 

Póthajak, műkörmök, műanyag beültetett csodák a testekben, amelyek által természetes szépségnek érezhetik sokan magukat - pedig mekkora ellentmondás. 

 

Most, hogy a világ már a legtöbb helyen tisztogatást végez a saját fenntarthatósága végett, egyre inkább kezdenek előjönni a valós és olykor ténylegesen fájó változtatásokra utaló törekvései. 

 

Kis lépésekkel kezdi meg a munkálkodásait, majd egyre nagyobb és nagyobb erővel. Már nem kér senkit sem arra, hogy maradjunk a természethez közel, hanem egyszerűen megoldja, ahogyan tudja. 

 

Ahogy a föld úgy az emberek is (ön)tisztítást fognak végezni önmagukon. Először csak kívül, majd belül is. 

Idő kérdése és elő fognak kerülni az otthon fellelhető alapanyagokból saját magunk által készített natúr krémek, szappanok stb. 

 

De hogy ehhez mennyien fognak tudni alkalmazkodni, ennek a válasza jelen pillanatban még várat magára. 

 

Talán a titok a rugalmasságban rejlik. Mert ha valaki képes alkalmazkodni a kialakult új helyzetekhez, akkor az el, és be is tudja fogadni azokat minden lehetőségével és felmerülő kérdéseivel együtt. 

 

De azok, akik túlontúl ragaszkodónak bizonyulnak, valószínűleg sok munkával és meg nem értésével fognak szembesülni. 

 

 

Szép napot, 

Edina

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 

 

kép:pinterest

5 tényező, hogy miként készülj fel a várandósságra

Fel lehet egyáltalán készülni a várandósságra?! Persze, hiszen benne van a szóban is várunk valamire, vagyis inkább valakire.

Sokan azt mondják, hogy elengedhetetlen lenne maga, a felkészülési időszak. De hogyan, ha fogalmunk sincs arról, hogy mikor történik meg velünk a csoda. Lehet, hogy csak pár hónapot kell várnunk, de az is lehet, hogy éveket. 

Összeszedtem 5 dolgot, amivel érdemes eljátszani minden tervező édesanyának, íme:

 

sziv.jpg

 

Testmozgás/karbantartás - igen, tudom, nagyon sokan úgy vagyunk a mozgással, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy kellene, de hát amikor az a fránya krémes, annyira jól néz ki a cukiban, és még a Jóbarátok századik része is most kezdődik, akkor inkább ülve maradunk. Többnyire azt szoktam javasolni, hogy kezdjük kicsiben a dolgokat. Bármiről is legyen szó, ne ugorjunk fejest a dolgok közepébe, mert az csak kedvünket szegheti. Lift helyett használjunk lépcsőt, vagy ha a lakásból sem tudunk kimozdulni, akkor szimplán lépegessünk egy székre, vagy az ágy szélére - ágya mindenkinek van, az nem lehet kifogás ;-)

 

Vitaminok - az első és egyik legfontosabb, hogy amikor várandós lesz egy anyuka, akkor az orvos vitaminokat ajánl számára, hogy kezdjen el szedni, hiszen a picinek szüksége van a fejlődéshez ezekre, és mivel mi vagyunk a test, ő meg az, aki máshonnan nem tudja megszerezni, így a vitaminszint a szervezetünkben rohamosan csökkenni fog. Azonban, ha már a várandósság előtt megfelelően fel van töltve minden alapvető szükséges kiegészítővel a szervezet, úgy ez nem fordulhat elő. Érdekesség, hogy míg régen nem, ma már léteznek erre külön babaváró vitaminok is.  

 

Egészséges táplálkozás - mit is jelent pontosan a mai világban az, hogy egészséges táplálkozás?! Na ez az, mert egy vegetáriánusnak a csirke nem teljesen az egészséges kategóriába sorolható. Véleményem szerint annyit jelent, hogy a baba érkezését (megtapadását) támogató, valamint egy felnőtt női szervezet számára elengedhetetlen tápanyagok halmaza. Az, hogy nem gyors éttermi, erős, túlfűszerezett, egészséget károsító ételről van szó, az teljesen nyilvánvaló. De akkor mégis mi?! Na ehhez kell ismerned a saját testedet, szervezetedet, hogy te tudd, mi az, ami neked jólesik, nem vagy tőle rosszul, és még megfelelő tápanyagot is tartalmaz. Mert mondhat bárki bármit, hogy ne egyél húst, ha várandós leszel, ha te eleve egy húsevő típus vagy, akkor leginkább csak stresszelni fogsz azon, hogy miért nem lehet megenni egy fél disznót.... 

 

Lélekerősítő/önismeret - van egy mondás, miszerint egy nő egy dologért képes mindent megtenni. Azért, hogy legyen gyereke, és azért, hogy ne. De ha az ember mentálisan nincs felkészülve a várandósságra, akkor az nagyon sok mindent fog maga után vonzani. Tudom, mert elég sok anyukánál tapasztalom, hogy a legtöbben még mindig úgy vannak a várandóssággal, hogy majd lesz valahogy. Aztán jönnek sorba a telefonok, hogy valami feszíti őket belülről, és nem tudják megfogalmazni, hogy pontosan mi is az. Ha nem állsz stabil lábakon már az elejétől fogva, akkor sok meglepetés érhet. Hallgass a belső megérzéseidre, figyelj arra, hogy mit érzel. Ne mással foglalkozz, ne más miatt akarj babát, hanem magadért, kettőtökért. 

 

Tájékozódj - rengeteg olyan dolog van, amiről érdemes tudnia egy nőnek. Ha már az elején veszed a fáradtságot és utána nézel bizonyos dolgoknak, akkor később elmaradhatnak a nagy szájtátós jelenetek. Sok édesanya testét megviseli már maga a várandósság, a szülés, az első 6 hétről nem is beszélve. Kérdezz fórumokon, csoportokban, barátok vagy ismerősök körében, hogy kinek milyen élménye, véleménye volt mielőtt belevágtak volna ebbe az életre szóló kalandba. Fontos, hogy előre tervezz, mert ez az egyik elengedhetetlen része az anyaságnak.

 

Bármit is gondolsz a várandósságról, érdemes felkészíteni a testedet és a lelkedet együttesen arra, hogy változás áll be, mert sokszor előfordulhat, hogy a lélek képtelen elfogadni a test átváltozását. 

 

 

Szép napot,

Edina

 

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 

 

kép:pinterest

 

Kezdő szülők körüli kétségbeejtő mondatok

Avagy, így paráztasd be a friss szülőket

A kezdő szülők sok esetben elkövetik azt a hibát, hogy úton útfélen megkérdeznek mindenkit a gyerekekről és azok kezdetleges életükről, viselkedésükről és egyáltalán a működésükről. Aztán a legtöbb friss szülő eljut arra a pontra, hogy ezeket a mondatok el is raktározza és megpróbálja ráerőltetni a saját családjára. A hiba a gépezetben azonban ott keletkezik, hogy sokat elfelejtik, hogy minden gyerek és minden szülő más, ergo nincs tipikusan bevált recept sem a családokhoz sem a gyerekekhez, hiszen mindannyian más-más környezetből jöttünk, más családi háttérrel és más célokkal.

 

Következzen 6 tipikus mondat, amit a kezdő szülők elhisznek, pedig nagyon nem kellene: 

 0aa19fa849c5f40615183473c86bcd42.jpg

 

Minden gyerek egyforma: természetesen nem egyformák a gyerekek, még ha első ránézésre hasonlónak tűnnek is. Ha ikreket nézünk meg, akkor is sok esetben felfedezünk különbségeket a gyerekek között, akik pedig nem ikrek, azoknál ez szinte egyértelmű. De akkor mégis miért hajtogatják ezt a szülők?! Talán azért, mert nem szeretnék, ha egyedül maradnának bizonyos gyermekek által elkövetett helyzetekben és ez megnyugtatja őket, hogy szuper nem csak az én gyerekem ilyen vagy olyan, vagyis akkor nem lógok ki a tökéletes szülői sorból. 

 

Én jobban ismerem a te gyerekedet, mint te saját magad: annyira nagyon tipikus, hogy erre már szavak sem léteznek. Hányszor esik meg az velünk, hogy akár vadidegen emberek is úgy érzik, hogy egy adott jelenetből már pontosan tudják, hogy bizony miként kellene kezelni a mi gyerekünket. Attól, hogy egy kicsit nyűgös a gyerkőc, az még nem azt jelenti, hogy éjjel nappal az. Csupán csak egy adott pillanatból még nem lehet leszűrni, hogy ki milyen.  

 

Nálatok is minden ugyan úgy lesz, mint mindenkinél: ezzel sem értek egyáltalán egyet. Mivel, ahogy már mondtam az elején is, minden család és abban minden egyes tag különbözik egymástól. Természetesen a kicsi babák esetében is látható, hogy egy bizonyos szintig egyformán működnek, DE nem mindenben! A te gyermeked rád és a párodra, valamint a kettőtök egyvelege. Mitől lenne olyan, mint a szomszéd gyereke?!

 

Ennek a gyereknek tuti valami baja van: az egyik legfontosabb, hogy ne higgyük el azt, hogy azért, mert mással megesnek bizonyos dolgok, azok velünk is megfognak esni. Nem, ez nem így van. Miért is lenne ez törvényszerű. Hiszen a felnőttek esetében sem egyforma az élet, miért lenne ez másként a gyerekeknél?! Arról nem is beszélve, hogy vannak olyan esetek, betegségek, helyzetek, amelyek öröklődnek, de nem a szomszédról szomszédra, hanem azok is csak családon belül. 

 

Én már mindent tudok, te viszont...: ezt sem vehetjük készpénznek. Attól, mert valaki előttünk jár az anyaság útján, az még nem jelenti azt, hogy minden témában sokkalta jártasabb. Bizonyos dolgokban valószínű, de hogy mindenben?! Nem, az teljesen kizárt. Hiszen idővel mindig születnek új dolgok, nézőpontok, amelyek többek, mint eddig voltak. Így fejlődik a világ is. A változások által, ami alól az anyaság, és az összes velejáró dolog sem kivétel.

 

Bármelyik mondattal is találkozik az ember, egy biztos! Ha az önbizalmunk erős és kikezdhetetlen, akkor bárki, bármit mondhat nekünk, nem fog tudni kibillenteni bennünket a stabil kis életünkből.

 

 

Szép napot, 

Edina 

 

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 

 

kép:pinterest

 

 

Mi a több egy kismama életében a változás vagy az állandóság?!

A te életedben vannak változások? 

Na és állandóságok?

 

Azt gondolom, hogy egy kismama életében, több a változás, mint az állandóság. Azonban, azzal is tisztában vagyok, hogy ezt a változást nem könnyű minden esetben meg ugrani. Sokan mereven elutasítják a változást, mondván, anélkül is lehet élni, és nincs szükség egyáltalán arra, hogy az életük folyamatos áramlás alatt álljon és ezáltal követhetetlenné váljon. 

Jönnek a szokásos mondatok, hogy majd a baba megszületése után, majd ő idomuljon hozzánk, elvégre ő érkezik közénk, és a munkahelyen is mindig az újaknak kell felvennie a ritmust, és nem az idősebb kollégáknak.

Igen ám, de akár akarjuk, akár nem a változás azaz egy, ami tényleg örök - tudom, hogy ezt a mondatot sokan nem kedvelik, de akkor is igaz.

Ez van.

 

189ae6074d409cb776fb7e55e6f77b3c.jpg

 

Legyen az bármilyen feltaláló híres eszköze, vagy egy hétköznapi tárgy, amely megkönnyítheti az életünket, mind mind a mai napig változást hoznak az életünkbe. Egyszóval nem feltétlenül csak rosszat hozhat a változásÉppen ezért is jó, hogy a várandósságunk kilenc hónapig tart. 

Azért, mert van időnk felkészülni, a sokszor előre láthatatlan, lehetetlen helyzetekre is. 

Azért, mert a kilenc hónap, hagy időt arra, hogy ne csak a testünket próbáljuk meg elfogadni, hanem a lelkünk átalakulását is. 

Legyen időnk lezárni, elengedni bizonyos dolgokat, helyzeteket, akár időszakosan, akár örökre.

A lényeg továbbra is a fokozatosságon van!  Hiszen nem kell, már az első nap megvenned mindent a kelengye listáról. Sőt! 

Lehet, hogy neked a felére nem is lesz soha szükséged. 

Ha fokozatosan figyelsz oda magadra, megéled a pillanatokat, és a saját ritmusodban cselekszel, akkor könnyebben fogod venni az előtted álló eseményeket. 

De ha mereven ellenállsz, csak mert a nyolcadik hónapban kezdesz odafigyelni magadra, vagyis arra, hogy te hamarosan anya leszel, akkor bizony úgy járhatsz, mint aki nyaralás előtt négy héttel szeretne lefogyni és rájön, hogy ez teljességgel képtelenség. 

Csak amíg a nyaralásnál felvehetsz egy jól szabott ruhát, hogy eltakarja a tested, addig az anyaságban nincs semmi, amivel elfedhetnéd a benned dúló lelki háborgást. Az egyszerűen látszik rajtad. A szemeden, a testtartásodon, a viselkedéseden.  

Hiszen azt te is pontosan jól tudod, hogy csak idő kérdése, hogy mikor döbbensz rá, hogy a lelked 100%-ban érzékeli, hogy mi az, amin változtatnod kellene, csak nem teszed meg, mert valójában a változástól való félelem tart rettegésben

 

 

Szép napot, 

Edina

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek kövess, és oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 
kép:pinterest

Az megvan, hogy a kismamák mostantól egyedül fognak szülni?!

Avagy, tippek a vajúdás alatti szeretteink hiányának kezelésre

Most, hogy már a legtöbb kórház kiadta azt a tájékoztatót, hogy a szülésre nem mehetnek be egy közeli hozzátartozó sem, csak és kizárólag a kismamák, elég sok anyuka érezheti azt, hogy kihúzták a lába alól a talajt. Az, aki már többedik gyermekét szüli, ők még talán tudják, hogy mi várhat rájuk, de egy először szülő édesanya jelen pillanatban valóban kétségek között érezheti magát.

Tudom, érzem és tapasztalom hogy nagyon sokan aggódnak a szülés miatt, és leginkább azért, mert egyedül kell lenni egy olyan helyzetben, aminek a "terhét" megosztaná a legtöbb nő. Sokan most először tennék ezt, de nem lehet.

Most nem. 

Tisztában vagyok vele, hogy nem lehet pótolni a szeretteinket, főleg talán életünk legszebb, és legcsodálatosabb pillanatában nem, de attól sajnos ez a helyzet még fennáll és kezdenünk kell vele valamit. 

 

 A helyzet kezelésére két lehetőségünk van

 

1. Lázadunk, mérgeskedünk és aggódunk továbbra is hogy miért alakult így az egész, és miért pont most és miért, miért, miért?! Eltelhetnek így hosszú éjszakák és nappalok, és sírhatunk is, hiszen ki nem borulna ki ettől az egész helyzettől.

 

2. Mérgeskedés után - igen mert ki kell adni magunkból a dühünket, szóval igenis ér mérgesnek lenni - lehiggadva, végig gondolva megpróbálunk ötleteket kitalálni arra, hogy akkor miként lehet velünk valamilyen más úton módon a férjünk, szeretteink, a család.

 

 

Lássunk néhány újfajta megoldást a kialakult jelenleg helyzetre 

 

str.jpg

A,

Beviszed magaddal a telefonodat, és az előre felvett családod által mondottakat hallgatod a végtelenségig. Nyilván érdemes ilyenkor olyan szöveget felvenni, ami számodra erőt és kitartást tud adni abban az X órában, de ha téged a férjed horkolása nyugtat meg, akkor se szégyelld, hallgasd azt! 

 

B,

Szintén telefonhoz köthető - csak itt amikor szükségét érzed akkor hívod fel őket (gyorshívásra beállítani valakit) így a hangjukat hallhatod végig, és veled lesznek a szeretteid. Tudnak biztatni, és ha még ki is hangosítod a készüléket, akkor az orvos, nővérke, szülésznő instrukcióit is hallani fogják. Így képben lesznek veled, hogy éppen hol tartasz.  

 

C,

Ha már technika, akkor használjuk ki a videóhívás lehetőségét (most sok mobilcég ad ingyen internetet) és szükség idején szintén felhívhatjuk a párunkat. Nyilván, ha magad mellé teszed a készüléket, akkor mire megszületik a baba, és rád teszik, még a baba első pillanataiban is veled/veletek lehet a család és így is tudnak fotót készíteni kettőtökről!

 

D,

Az egyik legegyszerűbb megoldás, amikor egy képet teszünk magunk mellé a párunkról, így abból is erőt tudunk meríteni - ennek modernebb verziója a telefonban lévő háttérképre a férjünket állítjuk be. Ha belegondolsz, akkor régen a nagyszüleink, dédszüleinknek ez adott erőt. A sok családi fotó a falon! Ugye a te nagyszüleidnél is lógtak családi képek!

 

Persze tisztában vagyok azzal, hogy egyik sem képes pótolni az emberi személyes jelenlétet, azonban mindegyik megoldás enyhíthet egy kicsit a hiányérzeten. A rendkívüli helyzet ilyen formája sajnos hétköznapivá fog válni. 

Talán régen se volt véletlen az, hogy csak a nők lehettek bent a szülésnél?!

Nem tudom.

Talán a mai modern világban ennyi év elteltével, amikor már az természetes, hogy bejöhet egy férfi és részt vehet a születés pillanatában, az mennyire jó, illendő, szükséges?! 

Nem tudom.

Talán itt az ideje annak, hogy átgondoljuk azt, hogy milyen más egyéb megoldások léteznek, az eddigi megszokott és bevált dolgainkra.

 

Te miként készülsz a szülésre?

 

 

Szép napot,

Edina

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek kövess, és oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 
kép:pinterest

Te hogyan kezeled a változást?! 

 

Egyértelműen két válasz létezik erre a kérdésre. Jól illetve rosszul. Szerintem nem igazán van köztes válasz, mert nincs olyan, hogy kicsit jól kezelem, de valójában nagy százalékban meg teljesen rosszul. 

 

Lássunk néhány változással kapcsolatos mondást, amiket nagyon tudunk utálni:

 

Az idő mindent megváltoztat.

 

A nagy változások mindig olyankor történnek, amikor a legkevésbé várjuk őket.

 

Ne a változástól, az állandóságtól félj!

 

Az emberek változásra vágynak, de közben azt is akarják, hogy minden maradjon a régi.

 

A változás hozhat jót is, rosszat is.

 

Nem szeretjük a változást, de mégis az életünk része, hogy elengedjünk bizonyos dolgokat.

 

A változás örök.

 moment.jpg

 

Még hosszasan lehetne sorolni, hogy mennyi idézet, mondás létezik a témára.  

 

Bármennyire is szeretnénk ellenállni, vannak olyan változások az életünkben, amelyek egészen biztos, hogy bekövetkeznek. 

 

Ahogyan a természet is folyamatosan változik körülöttünk. Tavaszból nyár lesz, majd ősz és végül tél. 

 

Amikor az ember bármit elültet a kertben, akkor valahogy nem csodálkozunk arra rá, hogy vajon miért nőtt ki a virág, vagy éppen a hagyma. Hiszen mi magunk tettünk azért, hogy változás álljon be. Azonban ez számunkra jelentéktelen eseménynek tűnik, ezért nem tulajdonítunk neki olyan nagy jelentőséget. Pedig a növénynek igenis kemény meló volt a növekedés, és a kifejlődés. 

 

Akkor a saját magunkba elvetett magokat, amiket önmagunk alakítunk ki, hozunk léte, azokat vajon miért nem ismerjük fel?! Hiszen, ha vetés van, akkor egy idő után azt le is kell aratni. Ezen mégis miért csodálkozunk, ha változást hoznak?! 

 

Persze küzdhetünk ellene, de ha valaki nem elzárva, burokban él, akkor szerintem a változás kikerülhetetlenné válik. 

 

Hiszen, ha te nem is változtatsz semmin, attól azért még a környezet, az élet körülötted nem áll meg, csak azért, mert te nem akarsz részt venni benne. Csupán csak számodra válik nehezebbé, amit te egyébként úgy fogsz érzékelni, hogy valamiért folyamatosan küzdened kell. 

 

De hogy mégis miként lehet megtanulni kezelni a változást? 

 

Egyszerűen.

 

Kezd kicsiben. 

 

Szállj le egy megállóval hamarabb (főleg ebben a vírusos időszakban), és sétálj haza, vagy a boltban vegyél kivételesen egy olyan sütit/csokit/kekszet, amivel mindig szemeztél, de eddig nem vetted meg, mert mi van, ha rosszabb lesz, mint amit eddig megszoktál. 

 

Nem kell rögtön nagy dolgokkal kezdened. Szoktasd magad előbb, és lépésről lépésre haladj, így ha beköszönt a tavasz, akkor te már egészen biztos, hogy nem fogsz azon csodálkozni, hogy miként képes virágozni a cseresznye fa.

 

 

Szép napot,

Edina 

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek kövess, és oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 
kép:pinterest

Egy bárány, két bárány, három bárány

Avagy, az alvás művészete kismamaként

Mit is tudunk kezdeni magunkkal, amikor nem jön az álom a szemünkre?!

Csak megy a forgolódás éjszaka, miközben pontosan tudjuk, hogy aludnunk kellene, de nem tudunk, mert már a többszöri pisilésen is túl vagyunk, és teljesen kiment a szemükből az álom. 

Megpróbáltunk már mindent.

Folyamatosan magyarázunk magunknak, hogy aludjunk már, mindjárt reggel lesz, vagy épp vitázunk fejben másokkal, és elhatározzuk, hogy máskor mit és hogyan fogunk tenni. De csak nem jön álom a szemünkre. 

 

kep_a.jpg

 

De lássunk, hogy mit is csinálunk az alvás helyett éjszakánként: 

 

Olvasás - teljesen mindegy, internet vagy könyv, tuti hogy megtaláljuk mindenben a rémisztő történetet, amitől még inkább kipattannak a szemeink. Megfogadjuk, hogy nem olvasunk el semmilyen rém történeteket, de persze ezt szinte soha nem tartjuk be, vagyis, ha mi még be is tartanánk, egészen biztos, hogy lesz egy közeli rokon, ismerős, aki megosztja velünk ezeket.

 

Vasalás - akik közel vannak már a kiírt időpontjukhoz, azok többnyire vasalással töltik az utolsó heteket, így hát nem meglepő, ha éjszaka is rájuk tör a fészekrakó ösztön, és hát mi mást is lehetne csinálni éjjel 2-kor, mint meghatódva vasalgatni leendő gyermekünk babaruháit. 

 

A gyerekszoba megtervezése - ez is egy szuper kis program akár hajnali 4 körül, amikor először még csak a szoba átrendezésén gondolkozunk, majd idővel már az egész lakását átépítjük.Majd ezt reggel teljesen felpörögve elkezdjük magyarázni életünk párjának, hogy van egy annyira fantasztikus ötletünk, hogy miként kellene átrendezni, úgy kvázi mindent :-)  

 

Az esküvőnk megszervezése - van az úgy, hogy a gólya előbb kopogtat be, mint ahogy az esküvő megtörténne. Ilyenkor az anyukák nem csak a lakást rendezik át, de ráadásként még esküvőt is szerveznek. Szuper éjszakai elfoglaltság alvás ellen, ha ezt választod, akkor szinte biztos, hogy kipattannak a szemeid az esküvői kellékek árát nézegetve.  

 

Pakolás - na ebben vagyunk mi nők a legjobbak. Jómagam a teljes lakást átforgattam, és kidobáltam minden olyat, amiről úgy éreztem, hogy csak a helyet foglalja. 

 

Evés - nincs mit szépíteni, ez az egyik legkedvesebb programja egy várandós nőnek ilyenkor esik a legjobban az étel és mivel rajtunk kívül mindenki alszik, zavartalanul tudunk kedvünkre falatozni. Kismama legyen a talpán, aki az éjszakai evéseket kibírja, azoké meg minden tiszteltem, akik képesek ilyenkor teljesen egészséges ennivalót enni.  

 

Bármivel is töltjük az éjszakákat, azért próbáljunk ne túlpörögni, ja és ha lehet, akkor azért a többieket ne ébresszük fel ;-) 

 

Te mit szoktál éjszakánként csinálni alvás helyett? 

 

Szép estét,

Edina

 

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek kövess, és oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 
kép:pinterest

Negyven az új húsz, jaj na ne már, ez komoly?!

Negyven az új húsz. 

Hm. 

Na persze. 

Tudom, hogy ez a mondás mostanában nagyon divatos, de ha valaki olyan 40 évesen, mint 20 évesen, az szerintem nem igazán mondható természetesnek. 

A napokban töltöttem be, ezt a csodás kerek számot, és ha teljesen őszinte akarok lenni, akkor nyilván elgondolkoztam azon én is, hogy mégis mikor lettem ennyi idős?! Gyerekként ez elég messzinek tűnt, bár én már akkor is valahogy azt érzékeltem, hogy ez a kor még elég messze van az öregségtől - bár akadnak akik vitába is szállnának velem ezzel a kijelentésemmel.

Másokkal ellentétben, akik bakancslistát készítenek - bár az se rossz, azonban engem ez soha nem mozgatott - , én leltárt készítettem arról, hogy mi az, amit másként látok, mint anno.

Következzen a teljesség igénye nélkül egy negyvenes nő tollából néhány fontos momentum:

 kep_mi.jpg

 

Őszinteség -  az a fránya őszinteség. Jelen esetben nem csak arra gondolok, hogy jó lenne, ha az ember ennyi idősen már másokkal is őszinte lenne (bár ez nagyon jó lenne), hanem arra is, hogy önmagunkkal is. Valahogy az utóbbi időben azt veszem észre, hogy ez kihalt, vagy talán soha nem is volt divat, hogy őszinték legyünk saját magunkkal?!

Tisztában vagyok azzal, hogy ez egy folyamatot indíthat be, mert ha egy csapot kinyitunk, akkor ott aztán kijön az is, ami elsőre nem volt tervbe véve. Azonban mégis azt gondolom, hogy legalább önmagunkkal kellene teljesen és 100%-ban őszintének lennünk. 

Sokan elhitetnek magukkal dolgokat, hogy most jó ez a kapcsolat/barátság/munka stb. nekem, igazából nem olyan rossz, majd amikor az ember már túl sokat enged be ezekből a lelkébe, és telítődik, akkor az élet rákényszeríti arra, hogy itt az idő egy kis önvizsgálatra. Hiába, ha te nem teszed meg saját magadért, akkor hidd el, hogy lesz más, aki "rád ordít", hogy térj már észhez, és az mindig fájdalmasabb...

Tudatosság - másokkal ellentétben, én nem voltam tudatos húszévesen. Most már sokkalta inkább az vagyok, de természetesen van még hová fejlődnöm. Nyilván akadnak olyanok a mai fiatalok között, akik azok, bár ahogy szétnézek, elég sok "elveszett" húszas, sőt harmincas korú mászkál a teljes tudattalanság homályában.

Számomra a tudatosság azt jelenti, hogy tudom, hogy mit szeretnék, és azt is, hogy mit kell tennem azért, hogy azt elérjem. Teljesen nyilvánvaló, hogy ha szeretnék valamit elérni - és ez lehet az élet bármely területén bármi - akkor azért dolgoznom kell, méghozzá ésszel és szívvel is. De ezeknek a felmérése is már sokkalt tudatosabban történik, mint anno. Vagyis, mindig azt az utat keresem meg, ami számomra elfogadható és az én értékrendben maximálisan beleillik. Nem megyek más útja mentén neki a felkínálkozó lehetőségeknek, hanem felmérem, hogy az valóban nekem passzoló dolog-e, vagy csak a kábulat vinne arra.   

Értékek - azt gondolom, hogy talán még 5 évvel ezelőtt se voltam olyan, mint ma. Persze az ember folyamatosan változik, ha nyitott rá, de akkor is ha nem az, csak akkor az élet oldalba ver, hogy anyukám, itt az idő a változás indul, ha tetszik, ha nem.

De hogy milyen értékekkel bírunk, azzal a negyvenes éveinkre már igazán illik tisztában lennünk. Persze sokan tudják magukról, hogy nem szeretik ezt vagy azt. Mégis, ha megkérdezek valakit arról, hogy mondjon nekem legalább 20 olyan dolgot az életéből, ami szuper és nem változtatna rajta egyáltalán, akkor csak a hosszú perceken át tartó, olykor már fülsüketítő csend marad, a válasz meg nem igazán érkezik meg.

Pedig nem egy bonyolult kérdés, vagy az lenne?! 

Így én azt gondolom, hogy a saját értékeink - legyen az külső, vagy belső - ismerete elengedhetetlen. Nem csak azért, hogy mások ne tudjanak elbizonytalanítani bennünket, hanem azért is, hogy a saját magabiztosságunk erős lábakon álljon.    

 

Még számtalan dolgot feltudnék sorolni a fentieken túlmenően, mert azt gondolom (meg hát őszintén megvallva remélem is), hogy ma egy negyvenes nő/férfi már nem olyan, mint amilyen húszévesen volt. 

Sokan értetlenül állnak azelőtt, hogy miért változunk meg, amikor 20 évesen ilyenek meg olyanok voltunk. Véleményem szerint azonban teljesen természetellenes, ha valaki megreked egy bizonyos szinten, és az mindig bajt sejtet, ha nem halad a korral, a változással. Félreértés ne essék, nem azt mondom, hogy kötelező folyamatosan fejlődnünk, változnunk, de olykor, igenis szükséges, csak az a kérdés, hogy készen állunk-e rá, vagy sem. 

Mindenesetre számomra pozitív élmény, hogy beléptem a negyvenesek táborába.

 

Szép napot,

Edina 

 

 

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek kövess, és oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 
kép:pinterest

   

 

Ecc pecc te kimehetsz

Avagy, ki legyen velünk a szülőszobán?!

Mielőtt elérne az ember lánya a szülőszobáig, sok mindenen megy keresztül a 9 hónap alatt. Megértő, és vádló szavak, amelyek ebben az igen érzékeny időszakban váltogathatják egymást - legalábbis olykor valóban így érezhetjük. A nem megfelelő hangnem olyan sebeket tud ejteni egy nő lelkén, amit aztán egy életen át cipelhet.

Éppen ezért az egyik leginkább kardinális kérdés egy kismama életében, hogy ki legyen az a személy, aki egy ilyen fontos (hanem a legfontosabb) pillanatban velünk lesz. Aki, képes megnyugtatni, ugyanakkor erőt adni, és egy pillantásból érti, hogy mit szeretnénk. Persze előre nem tudjuk, hogy a zárt ajtókon belül mi fog történni, de azért érdemes végig gondolni néhány szempontot, amelyek fontosak lehetnek abban az élethelyzetben, amit a világ egyik legnagyobb csodájának tartunk. 

Vajon minden esetben, a férjnek kell ott lennie, vagy betölthető ez a szerep más által is?! 

Ha mondjuk a férfi nem szeretne részt venni ebben, akkor is kötelessége ott állnia mellettünk?! 

Csalódás vagy sem, ha ő másként dönt?!

Rá lehet valakit erre beszélni, hogy legyen a szülőszobán a támaszunk?!

 

kep_12.jpg

 

Íme néhány szempont, amelyek segíthetnek abban, hogy kire is van valójában szükségünk.

 

  • Megbízható személy - akiben te 100%-ig megbízol. Mivel elég bensőséges órák előtt áll az ember, így nem árt, ha a folyosón várakozó családtagjaid mondjuk nem az Instagramról értesülnek, hogy épp hol tartasz.

 

  • Erőt tud adni - akkor is, ha te éppen azt érzed, hogy egyszerűen már nem bírod tovább, pedig még sehol nem tartasz. Vagyis elég banálisan hangzik, de  képes lelket önteni beléd, hogy kitarts és összpontosíts. 

 

  • Hatással van rád - mert lehet melletted akár Buddha is, ha nem hatnak rád a szavai, az energiái, akkor semmit nem ér az egész. Ezért is fontos, hogy egy nyugodt személyre essen a választásod, mivel a belső feszültséged jelen lesz így is úgy is. Nincs szükség ennek további tetézésére. 

 

  • Stabil - igen, igen, mert valljuk be, hogy a videón nézve nagyokat tudunk kacarászni azon, ahogy a kismama mellett lévő személy rosszul lesz, DE erre aztán tényleg nincs szüksége senkinek, hogy még te pátyolgass bárkit is. Nem, ez most rólad és a babáról szól. 

 

  • Feltétel nélkül elhiszi neked, amit mondasz. Nem kezdi el kérdezhetik, hogy de biztos, és nem lehet, hogy.... Két fájás között se idő, se energia nincs arra, hogy még egy másik embernek bizonygassunk dolgokat. 

 

  • Rátermett - igen, ez is ide tartozik és valóban fontos tényező. Ha kérsz valamit, de egy csendes halk szavú ember van melletted, aki megszólalni sem mer, nem hogy kérni, az bizonyos helyzetekben nem éppen előny, sőt!

 

Bárhogyan is döntesz, ne felejtsd el, hogy minden szülés egyedi és megismételhetetlen, éppen ezért elengedhetetlen, hogy abban a helyzetben egy stabil, erős személy fogja a kezed.

Az pedig, hogy ki az a személy, akit TE szeretnél magad mellett tudni, neked kell eldöntened.

Lehet az a barátnőd, testvéred, anyukád, anyósod, férjed vagy bárki olyan, aki a TE lelkednek fontos, és megbízható. 

 

Nos, te kiszámoltad már, hogy ki lesz az a személy, aki bent lesz veled? 

 

Szép napot,

Edina

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 

 

kép:pinterest

 

 

Kismamák, karácsony körüli lelki vívódásaik

 

Az év egyik legerőteljesebb ünnepéhez, a karácsonyhoz közeledve a legtöbb embert megérint valamiféle láthatatlan érzelmi szellő. Többnyire mindenkiből kivált valamit. Hol gyermekkori töréseket, hol meg a szépen megterített asztalt körülülve feljönnek a már régen elveszített szeretteinkkel kapcsolatos történetek. Mégis ebben az igen sérülékeny időszakban megpróbálunk küzdeni minden olyan ellen, ami tönkretehetné a csodálatos, és tökéletes karácsonyunkat. Akkor mégis miért mondjuk azt a kismamákra, hogy túlságosan érzékenyek?! Hiszen ilyenkor mindannyian azok vagyunk, csak nem valljuk be, még önmagunknak sem!

Egy kismamára könnyű rásütni, hogy túlságosan érzékeny, és sérülékeny, DE nyugi, majd ez is elmúlik. Saját tapasztalatom, hogy én konkrétan a szülést követően voltam csak igazán érzékeny. Hirtelen nagyot fordult a világ, és ahogy mondani szokták még a macis reklámon is meghatódtam. Csak vártam és vártam, hogy újra "normális" leszek majd egy nap, és abbamarad minden könnyes szemmel nézett baba mosolygós fotózás, vagy a meghatódás könnyeitől eláztatott zsebkendők rejtegetése a párnám alatt. De nem igazán akart vége lenni ennek az időszaknak. 

 

kari.jpg

 

Őszintén megmondva, ekkor jöttem rá, hogy nincs olyan, hogy valaki csak nő, vagy csak anya! Ezt a kettőt nem tudod szétválasztani. Mert egyszerre vagy mind a kettő. Egyszerűen nem szabad belefutni abba az utcába, hogy meghasonulsz önmagaddal és összezavarodottan állsz a tükör előtt, hogy most vajon mikor lesz újra olyan a testem, amilyen az anyaság előtt volt. Mert a tested pont olyan, amilyennek lennie kell. Se rosszabb, se jobb, hanem pont olyannyira jó, ami megfelel mind a női, mind pedig az anyai oldaladnak. Vagyis tökéletes!

A lelked, na az már egy másik kérdés! 

Igen, tudom, hogy a csapból is az folyik, hogy legyél mindig csinos kismama, főleg most, hogy közeledik a karácsony. A bőröd és a hajad legyen tökéletesen makulátlan, figyelj magadra a nap minden percében, és ha még kiemelkedő karriert is tudsz építeni mindeközben, akkor lehet csak kiváló, és mások számára követendő az életed. Tisztában vagyok azzal, hogy a külföldi anyukákat elnézve a legtöbb kismama elszomorodik, hogy ő soha nem lesz olyan csinos, kisimult, mint a sztárok a címlapokon.

DE HÉ!

Tényleg ilyen szeretnél lenni?

Az a kismama tényleg te lennél, nem csak egy mások által elvárt ideál? 

Helyette miért ne lehetnél az, aki szeretnél lenni? Ezzel most nem azt mondom, hogy legyél csapzott, macinaciban közlekedő nőszemély. Sokkalta inkább arra szeretnélek biztatni, hogy legyél önmagad!

Az a nő, és anyuka, aki képes jól érezni magát a bőrében, még ha a saját nézeted szerint van rajtad némi súlyfelesleg, vagy ha éppen nem a legutolsó divat szerint tudsz felöltözni.

Ne másoknak megfelelve akard élni az életedet. Hiába vagy egy csodálatosan szép kismama, ha az előtted álló 9 hónapot végig azzal töltöd, hogy azon szomorkodsz, hogy milyen nem vagy, ahelyett, hogy azzal törődnél, hogy mennyire szerencsés vagy, hogy édesanya lehetsz hamarosan. 

Hagyd azt az elképzelt életet, amit az újságok címlapján pálcika lányokkal (gyerekekkel) akarnak rád erőltetni, vagy éppen megmagyarázni neked, hogy miért is kellene úgy élned, ahogy. Ma már sokkalta előrébb jut az ember lánya, ha felvállalja önmagát, ezáltal szinkronba kerül a női, és a kialakulóban lévő anyai oldalunk, illetve ha harmóniára törekszünk.

Te legyél az, aki eldönti, hogy milyen is számodra a női, és az anyai ideál, elvégre mind a kettő az éned része, vagyis mind a kettő te vagy. Hát hozd ezeket egyensúlyba!

 

 

Szép napot,

Edina   

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 

 

kép:pinterest

   

süti beállítások módosítása