Kovács Edina coach - babarózsa blog

Kovács Edina coach - babarózsa blog

Mi a több egy kismama életében a változás vagy az állandóság?!

2020. március 31. - Babarózsa21

A te életedben vannak változások? 

Na és állandóságok?

 

Azt gondolom, hogy egy kismama életében, több a változás, mint az állandóság. Azonban, azzal is tisztában vagyok, hogy ezt a változást nem könnyű minden esetben meg ugrani. Sokan mereven elutasítják a változást, mondván, anélkül is lehet élni, és nincs szükség egyáltalán arra, hogy az életük folyamatos áramlás alatt álljon és ezáltal követhetetlenné váljon. 

Jönnek a szokásos mondatok, hogy majd a baba megszületése után, majd ő idomuljon hozzánk, elvégre ő érkezik közénk, és a munkahelyen is mindig az újaknak kell felvennie a ritmust, és nem az idősebb kollégáknak.

Igen ám, de akár akarjuk, akár nem a változás azaz egy, ami tényleg örök - tudom, hogy ezt a mondatot sokan nem kedvelik, de akkor is igaz.

Ez van.

 

189ae6074d409cb776fb7e55e6f77b3c.jpg

 

Legyen az bármilyen feltaláló híres eszköze, vagy egy hétköznapi tárgy, amely megkönnyítheti az életünket, mind mind a mai napig változást hoznak az életünkbe. Egyszóval nem feltétlenül csak rosszat hozhat a változásÉppen ezért is jó, hogy a várandósságunk kilenc hónapig tart. 

Azért, mert van időnk felkészülni, a sokszor előre láthatatlan, lehetetlen helyzetekre is. 

Azért, mert a kilenc hónap, hagy időt arra, hogy ne csak a testünket próbáljuk meg elfogadni, hanem a lelkünk átalakulását is. 

Legyen időnk lezárni, elengedni bizonyos dolgokat, helyzeteket, akár időszakosan, akár örökre.

A lényeg továbbra is a fokozatosságon van!  Hiszen nem kell, már az első nap megvenned mindent a kelengye listáról. Sőt! 

Lehet, hogy neked a felére nem is lesz soha szükséged. 

Ha fokozatosan figyelsz oda magadra, megéled a pillanatokat, és a saját ritmusodban cselekszel, akkor könnyebben fogod venni az előtted álló eseményeket. 

De ha mereven ellenállsz, csak mert a nyolcadik hónapban kezdesz odafigyelni magadra, vagyis arra, hogy te hamarosan anya leszel, akkor bizony úgy járhatsz, mint aki nyaralás előtt négy héttel szeretne lefogyni és rájön, hogy ez teljességgel képtelenség. 

Csak amíg a nyaralásnál felvehetsz egy jól szabott ruhát, hogy eltakarja a tested, addig az anyaságban nincs semmi, amivel elfedhetnéd a benned dúló lelki háborgást. Az egyszerűen látszik rajtad. A szemeden, a testtartásodon, a viselkedéseden.  

Hiszen azt te is pontosan jól tudod, hogy csak idő kérdése, hogy mikor döbbensz rá, hogy a lelked 100%-ban érzékeli, hogy mi az, amin változtatnod kellene, csak nem teszed meg, mert valójában a változástól való félelem tart rettegésben

 

 

Szép napot, 

Edina

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek kövess, és oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 
kép:pinterest

Az megvan, hogy a kismamák mostantól egyedül fognak szülni?!

Avagy, tippek a vajúdás alatti szeretteink hiányának kezelésre

Most, hogy már a legtöbb kórház kiadta azt a tájékoztatót, hogy a szülésre nem mehetnek be egy közeli hozzátartozó sem, csak és kizárólag a kismamák, elég sok anyuka érezheti azt, hogy kihúzták a lába alól a talajt. Az, aki már többedik gyermekét szüli, ők még talán tudják, hogy mi várhat rájuk, de egy először szülő édesanya jelen pillanatban valóban kétségek között érezheti magát.

Tudom, érzem és tapasztalom hogy nagyon sokan aggódnak a szülés miatt, és leginkább azért, mert egyedül kell lenni egy olyan helyzetben, aminek a "terhét" megosztaná a legtöbb nő. Sokan most először tennék ezt, de nem lehet.

Most nem. 

Tisztában vagyok vele, hogy nem lehet pótolni a szeretteinket, főleg talán életünk legszebb, és legcsodálatosabb pillanatában nem, de attól sajnos ez a helyzet még fennáll és kezdenünk kell vele valamit. 

 

 A helyzet kezelésére két lehetőségünk van

 

1. Lázadunk, mérgeskedünk és aggódunk továbbra is hogy miért alakult így az egész, és miért pont most és miért, miért, miért?! Eltelhetnek így hosszú éjszakák és nappalok, és sírhatunk is, hiszen ki nem borulna ki ettől az egész helyzettől.

 

2. Mérgeskedés után - igen mert ki kell adni magunkból a dühünket, szóval igenis ér mérgesnek lenni - lehiggadva, végig gondolva megpróbálunk ötleteket kitalálni arra, hogy akkor miként lehet velünk valamilyen más úton módon a férjünk, szeretteink, a család.

 

 

Lássunk néhány újfajta megoldást a kialakult jelenleg helyzetre 

 

str.jpg

A,

Beviszed magaddal a telefonodat, és az előre felvett családod által mondottakat hallgatod a végtelenségig. Nyilván érdemes ilyenkor olyan szöveget felvenni, ami számodra erőt és kitartást tud adni abban az X órában, de ha téged a férjed horkolása nyugtat meg, akkor se szégyelld, hallgasd azt! 

 

B,

Szintén telefonhoz köthető - csak itt amikor szükségét érzed akkor hívod fel őket (gyorshívásra beállítani valakit) így a hangjukat hallhatod végig, és veled lesznek a szeretteid. Tudnak biztatni, és ha még ki is hangosítod a készüléket, akkor az orvos, nővérke, szülésznő instrukcióit is hallani fogják. Így képben lesznek veled, hogy éppen hol tartasz.  

 

C,

Ha már technika, akkor használjuk ki a videóhívás lehetőségét (most sok mobilcég ad ingyen internetet) és szükség idején szintén felhívhatjuk a párunkat. Nyilván, ha magad mellé teszed a készüléket, akkor mire megszületik a baba, és rád teszik, még a baba első pillanataiban is veled/veletek lehet a család és így is tudnak fotót készíteni kettőtökről!

 

D,

Az egyik legegyszerűbb megoldás, amikor egy képet teszünk magunk mellé a párunkról, így abból is erőt tudunk meríteni - ennek modernebb verziója a telefonban lévő háttérképre a férjünket állítjuk be. Ha belegondolsz, akkor régen a nagyszüleink, dédszüleinknek ez adott erőt. A sok családi fotó a falon! Ugye a te nagyszüleidnél is lógtak családi képek!

 

Persze tisztában vagyok azzal, hogy egyik sem képes pótolni az emberi személyes jelenlétet, azonban mindegyik megoldás enyhíthet egy kicsit a hiányérzeten. A rendkívüli helyzet ilyen formája sajnos hétköznapivá fog válni. 

Talán régen se volt véletlen az, hogy csak a nők lehettek bent a szülésnél?!

Nem tudom.

Talán a mai modern világban ennyi év elteltével, amikor már az természetes, hogy bejöhet egy férfi és részt vehet a születés pillanatában, az mennyire jó, illendő, szükséges?! 

Nem tudom.

Talán itt az ideje annak, hogy átgondoljuk azt, hogy milyen más egyéb megoldások léteznek, az eddigi megszokott és bevált dolgainkra.

 

Te miként készülsz a szülésre?

 

 

Szép napot,

Edina

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek kövess, és oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 
kép:pinterest

Te hogyan kezeled a változást?! 

 

Egyértelműen két válasz létezik erre a kérdésre. Jól illetve rosszul. Szerintem nem igazán van köztes válasz, mert nincs olyan, hogy kicsit jól kezelem, de valójában nagy százalékban meg teljesen rosszul. 

 

Lássunk néhány változással kapcsolatos mondást, amiket nagyon tudunk utálni:

 

Az idő mindent megváltoztat.

 

A nagy változások mindig olyankor történnek, amikor a legkevésbé várjuk őket.

 

Ne a változástól, az állandóságtól félj!

 

Az emberek változásra vágynak, de közben azt is akarják, hogy minden maradjon a régi.

 

A változás hozhat jót is, rosszat is.

 

Nem szeretjük a változást, de mégis az életünk része, hogy elengedjünk bizonyos dolgokat.

 

A változás örök.

 moment.jpg

 

Még hosszasan lehetne sorolni, hogy mennyi idézet, mondás létezik a témára.  

 

Bármennyire is szeretnénk ellenállni, vannak olyan változások az életünkben, amelyek egészen biztos, hogy bekövetkeznek. 

 

Ahogyan a természet is folyamatosan változik körülöttünk. Tavaszból nyár lesz, majd ősz és végül tél. 

 

Amikor az ember bármit elültet a kertben, akkor valahogy nem csodálkozunk arra rá, hogy vajon miért nőtt ki a virág, vagy éppen a hagyma. Hiszen mi magunk tettünk azért, hogy változás álljon be. Azonban ez számunkra jelentéktelen eseménynek tűnik, ezért nem tulajdonítunk neki olyan nagy jelentőséget. Pedig a növénynek igenis kemény meló volt a növekedés, és a kifejlődés. 

 

Akkor a saját magunkba elvetett magokat, amiket önmagunk alakítunk ki, hozunk léte, azokat vajon miért nem ismerjük fel?! Hiszen, ha vetés van, akkor egy idő után azt le is kell aratni. Ezen mégis miért csodálkozunk, ha változást hoznak?! 

 

Persze küzdhetünk ellene, de ha valaki nem elzárva, burokban él, akkor szerintem a változás kikerülhetetlenné válik. 

 

Hiszen, ha te nem is változtatsz semmin, attól azért még a környezet, az élet körülötted nem áll meg, csak azért, mert te nem akarsz részt venni benne. Csupán csak számodra válik nehezebbé, amit te egyébként úgy fogsz érzékelni, hogy valamiért folyamatosan küzdened kell. 

 

De hogy mégis miként lehet megtanulni kezelni a változást? 

 

Egyszerűen.

 

Kezd kicsiben. 

 

Szállj le egy megállóval hamarabb (főleg ebben a vírusos időszakban), és sétálj haza, vagy a boltban vegyél kivételesen egy olyan sütit/csokit/kekszet, amivel mindig szemeztél, de eddig nem vetted meg, mert mi van, ha rosszabb lesz, mint amit eddig megszoktál. 

 

Nem kell rögtön nagy dolgokkal kezdened. Szoktasd magad előbb, és lépésről lépésre haladj, így ha beköszönt a tavasz, akkor te már egészen biztos, hogy nem fogsz azon csodálkozni, hogy miként képes virágozni a cseresznye fa.

 

 

Szép napot,

Edina 

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek kövess, és oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 
kép:pinterest

Egy bárány, két bárány, három bárány

Avagy, az alvás művészete kismamaként

Mit is tudunk kezdeni magunkkal, amikor nem jön az álom a szemünkre?!

Csak megy a forgolódás éjszaka, miközben pontosan tudjuk, hogy aludnunk kellene, de nem tudunk, mert már a többszöri pisilésen is túl vagyunk, és teljesen kiment a szemükből az álom. 

Megpróbáltunk már mindent.

Folyamatosan magyarázunk magunknak, hogy aludjunk már, mindjárt reggel lesz, vagy épp vitázunk fejben másokkal, és elhatározzuk, hogy máskor mit és hogyan fogunk tenni. De csak nem jön álom a szemünkre. 

 

kep_a.jpg

 

De lássunk, hogy mit is csinálunk az alvás helyett éjszakánként: 

 

Olvasás - teljesen mindegy, internet vagy könyv, tuti hogy megtaláljuk mindenben a rémisztő történetet, amitől még inkább kipattannak a szemeink. Megfogadjuk, hogy nem olvasunk el semmilyen rém történeteket, de persze ezt szinte soha nem tartjuk be, vagyis, ha mi még be is tartanánk, egészen biztos, hogy lesz egy közeli rokon, ismerős, aki megosztja velünk ezeket.

 

Vasalás - akik közel vannak már a kiírt időpontjukhoz, azok többnyire vasalással töltik az utolsó heteket, így hát nem meglepő, ha éjszaka is rájuk tör a fészekrakó ösztön, és hát mi mást is lehetne csinálni éjjel 2-kor, mint meghatódva vasalgatni leendő gyermekünk babaruháit. 

 

A gyerekszoba megtervezése - ez is egy szuper kis program akár hajnali 4 körül, amikor először még csak a szoba átrendezésén gondolkozunk, majd idővel már az egész lakását átépítjük.Majd ezt reggel teljesen felpörögve elkezdjük magyarázni életünk párjának, hogy van egy annyira fantasztikus ötletünk, hogy miként kellene átrendezni, úgy kvázi mindent :-)  

 

Az esküvőnk megszervezése - van az úgy, hogy a gólya előbb kopogtat be, mint ahogy az esküvő megtörténne. Ilyenkor az anyukák nem csak a lakást rendezik át, de ráadásként még esküvőt is szerveznek. Szuper éjszakai elfoglaltság alvás ellen, ha ezt választod, akkor szinte biztos, hogy kipattannak a szemeid az esküvői kellékek árát nézegetve.  

 

Pakolás - na ebben vagyunk mi nők a legjobbak. Jómagam a teljes lakást átforgattam, és kidobáltam minden olyat, amiről úgy éreztem, hogy csak a helyet foglalja. 

 

Evés - nincs mit szépíteni, ez az egyik legkedvesebb programja egy várandós nőnek ilyenkor esik a legjobban az étel és mivel rajtunk kívül mindenki alszik, zavartalanul tudunk kedvünkre falatozni. Kismama legyen a talpán, aki az éjszakai evéseket kibírja, azoké meg minden tiszteltem, akik képesek ilyenkor teljesen egészséges ennivalót enni.  

 

Bármivel is töltjük az éjszakákat, azért próbáljunk ne túlpörögni, ja és ha lehet, akkor azért a többieket ne ébresszük fel ;-) 

 

Te mit szoktál éjszakánként csinálni alvás helyett? 

 

Szép estét,

Edina

 

 

Ha tetszett a fenti írásom, akkor kérlek kövess, és oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket a Babarózsa - Kovács Edina kismama coach Facebook oldalamon találsz, valamint a kovacsedina_kismamacoach Instagram oldalamon. 
kép:pinterest
süti beállítások módosítása